

(ID 36292480 © Sakkmesterke | Dreamstime.com)
SHANGHAI, Tiongkok — Cahaya layar telah menjadi lampu malam tidak resmi dalam satu generasi, tapi apa akibatnya? Saat para peneliti melacak titik temu antara waktu menatap layar, pola tidur, dan masalah perilaku pada anak-anak prasekolah, mereka menemukan bahwa perangkat digital yang dimaksudkan untuk menghibur dan mendidik mungkin mendatangkan malapetaka pada pikiran anak-anak dengan cara yang tidak pernah diantisipasi oleh orang tua.
Anak-anak prasekolah modern semakin tenggelam dalam dunia layar, dan penelitian menunjukkan bahwa lebih dari separuh anak usia 2,5 tahun dan lebih dari sepertiga anak usia 4 tahun melebihi batas waktu pemakaian perangkat yang direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics. Pandemi COVID-19 semakin memperburuk tren ini, dengan menggandakan penggunaan layar harian anak-anak untuk aktivitas online.
Dengan latar belakang ini, para peneliti dari Shanghai Normal University dan Carleton University melakukan penyelidikan ekstensif mengenai bagaimana waktu menatap layar mempengaruhi perilaku anak-anak, dan kualitas tidur memainkan peran mediasi yang penting. Temuan mereka, dipublikasikan di Perkembangan dan Perawatan Anak Usia Dini menunjukkan bahwa penggunaan layar yang berlebihan dapat menciptakan siklus yang bermasalah: lebih banyak waktu menatap layar menyebabkan kualitas tidur yang lebih buruk, yang pada gilirannya berkontribusi pada masalah perilaku.
“Hasil kami menunjukkan bahwa waktu menatap layar secara berlebihan dapat membuat otak anak-anak prasekolah dalam keadaan bersemangat, sehingga menyebabkan kualitas dan durasi tidur yang buruk,” jelas rekan penulis studi Yan Li, seorang profesor di Shanghai Normal, dalam sebuah pernyataan. Peningkatan gairah ini menciptakan serangkaian efek yang dapat berdampak pada perilaku dan kesejahteraan anak-anak.


Mengenai hubungan antara waktu layar dan tidur
Hubungan antara waktu pemakaian perangkat dan waktu tidur terbukti sangat meresahkan. “Tidur yang buruk mungkin disebabkan oleh penundaan waktu tidur yang disebabkan oleh melihat layar dan gangguan pola tidur karena stimulasi berlebihan dan paparan cahaya biru,” kata peneliti utama Dr. Shujin Zhou, seorang dokter psikologi di Shanghai Normal. “Penggunaan layar juga dapat menggantikan waktu yang seharusnya dihabiskan untuk tidur dan meningkatkan tingkat gairah fisiologis dan psikologis, yang menyebabkan kesulitan untuk tertidur.”
Gangguan ini menciptakan apa yang Dr. Bowen Xiao, dari Departemen Psikologi Universitas Carleton, gambarkan sebagai “putaran umpan balik positif, di mana peningkatan waktu menatap layar dan gangguan tidur saling memperburuk melalui penguatan siklik, meningkatkan risiko masalah perhatian hiperaktif, kecemasan, dan depresi. ”
Untuk penelitian mereka, para peneliti mensurvei 571 ibu yang memiliki anak prasekolah di Shanghai. Anak-anak tersebut, rata-rata berusia 4,7 tahun (44,7% adalah laki-laki), berasal dari keluarga dengan sebagian besar ibu (83,3%) memiliki gelar sarjana dan bekerja terutama sebagai pekerja kantoran (79,33%), guru (14,19%), atau pejabat publik (5,25%). %). Sekitar dua pertiga dari anak-anak (65,85%) adalah anak tunggal. Ruang lingkup penelitian ini mencakup tiga bidang utama: konsumsi waktu layar, pola tidur, dan tantangan perilaku.
Apa yang membuat penelitian ini sangat menarik adalah kajiannya tentang bagaimana elemen-elemen ini berinteraksi. Daripada sekadar menjalin hubungan langsung, para peneliti mengeksplorasi bagaimana kualitas tidur berfungsi sebagai jembatan antara paparan layar dan masalah perilaku.
Peserta mencatat waktu layar harian anak-anak mereka di berbagai perangkat (TV, ponsel pintar, komputer, atau perangkat lainnya) selama minggu sebelumnya. Mereka kemudian menyelesaikan penilaian mengenai masalah perilaku, termasuk kesulitan perhatian hiperaktif, gejala emosional seperti sering mengeluh merasa tidak enak badan, dan masalah teman sebaya seperti kesepian atau lebih memilih bermain sendiri. Kualitas dan durasi tidur juga dievaluasi melalui pelaporan ibu.
Anak laki-laki dalam penelitian ini menunjukkan tingkat masalah perhatian hiperaktif dan masalah terkait teman sebaya yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak perempuan. Hal ini menyoroti perbedaan gender dalam hal bagaimana waktu menonton di depan layar dapat memengaruhi perilaku. Namun, aspek-aspek lain dari penelitian ini tidak menunjukkan variasi gender yang signifikan, yang menunjukkan bahwa banyak dampak dari screen time yang melintasi batasan gender.


Mungkin yang paling menarik, meskipun waktu menatap layar memengaruhi masalah perhatian dan gejala emosional melalui dampaknya terhadap tidur, hal ini tidak menunjukkan hubungan yang signifikan dengan masalah yang berhubungan dengan teman sebaya. Temuan ini menunjukkan bahwa tidak semua tantangan perilaku berasal dari akar permasalahan yang sama, bahkan ketika ada waktu di depan layar.
Siklus waktu layar yang kejam
Temuan penelitian ini memberikan gambaran hubungan siklus: layar memengaruhi tidur, tidur memengaruhi perilaku, dan masalah perilaku mungkin menyebabkan lebih banyak waktu menatap layar sebagai mekanisme penanggulangannya. Untuk memutus siklus ini diperlukan pemahaman dan penanganan ketiga komponen tersebut, bukan berfokus pada satu aspek saja.
Orang tua modern menghadapi tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam mengatur waktu pemakaian perangkat anak-anak mereka, terutama di dunia di mana perangkat digital memainkan peran yang semakin penting dalam pendidikan dan hiburan. Bagi orang tua yang mencari panduan praktis, penelitian ini menawarkan pendekatan ganda terhadap intervensi.
“Implikasi dari penelitian kami ada dua,” jelas Dr. Zhou. “Pertama, mengendalikan penggunaan layar pada anak-anak usia prasekolah dapat membantu meringankan masalah perilaku dan kualitas tidur yang buruk, dan kedua, intervensi dan perawatan tidur dapat efektif dalam mengurangi dampak buruk dari waktu layar terhadap masalah perilaku.”
Pada akhirnya, penelitian ini mengungkap sebuah ironi yang mendalam: alat yang sering kita gunakan untuk menenangkan anak-anak kita mungkin secara diam-diam memperbesar kegelisahan dan gejolak emosi mereka melalui gangguan tidur. Para orang tua harus ingat bahwa tantangannya bukan untuk menghilangkan layar, namun untuk memastikan bahwa perangkat tersebut tidak mengganggu kebutuhan mendasar anak-anak kita akan istirahat yang berkualitas.
Ringkasan Makalah
Metodologi
Para peneliti menggunakan pendekatan berbasis kuesioner, mensurvei ibu-ibu yang memiliki anak prasekolah di tujuh taman kanak-kanak negeri. Para ibu melaporkan waktu penggunaan perangkat di berbagai perangkat, mengisi Kuesioner Kekuatan dan Kesulitan untuk mengetahui masalah perilaku, dan menilai kualitas tidur melalui Kuesioner Kebiasaan Tidur Anak. Sifat komprehensif dari survei ini memungkinkan para peneliti untuk memeriksa berbagai aspek kehidupan sehari-hari anak-anak dan keterhubungannya.
Hasil
Temuan ini mengungkapkan korelasi yang signifikan antara waktu menatap layar dan masalah perilaku, khususnya di bidang hiperaktif dan gejala emosional. Kualitas tidur memediasi sebagian hubungan ini, terhitung sekitar 26,67% efek antara waktu menatap layar dan masalah perhatian hiperaktif, dan 25% efek antara waktu menatap layar dan gejala emosional. Menariknya, kualitas tidur tidak menunjukkan efek mediasi antara waktu menatap layar dan masalah teman sebaya.
Keterbatasan
Penelitian ini menghadapi dua keterbatasan utama: sifat cross-sectional, yang menghambat pembentukan hubungan sebab akibat yang pasti, dan ketergantungan pada pelaporan ibu, yang dapat menimbulkan bias subjektif. Penelitian di masa depan akan mendapat manfaat dari desain memanjang dan alat pengukuran kualitas tidur yang lebih obyektif.
Diskusi dan Kesimpulan
Penelitian ini menunjukkan sifat saling berhubungan antara waktu menatap layar, tidur, dan perilaku pada anak-anak prasekolah. Hal ini menunjukkan bahwa intervensi yang menargetkan waktu menatap layar dapat meningkatkan kualitas tidur dan hasil perilaku. Temuan ini secara khusus menekankan pentingnya mengatur waktu menonton di malam hari untuk menjaga pola tidur yang sehat.
Pendanaan dan Pengungkapan
Penelitian ini didukung oleh Proyek Besar STI 2030 (nomor hibah 2022ZD0209000) dan Program Beasiswa Postdoctoral CPSF (nomor hibah GZB20240457). Para penulis melaporkan tidak ada konflik kepentingan, sehingga menjamin independensi dan kredibilitas penelitian ini.