Titik puncak politik: Lebih dari 60% mengatakan pemilu 2024 merusak kesehatan mental mereka

BARU YORK — Pemilihan presiden membuat banyak orang tegang, namun tahun 2024 mungkin merupakan pemilu yang paling menegangkan. Lebih dari 60% warga Amerika dalam jajak pendapat baru mengatakan bahwa kesehatan mental mereka sedikit, sedang, atau terkena dampak signifikan akibat pemilu November.

Faktanya, 46% mengatakan mereka merasa cemas, 37% stres, dan 31% mengalami ketakutan menjelang pemilihan presiden 2024. Kecemasan terhadap pemilu khususnya berdampak pada generasi muda Amerika, demikian temuan survei Forbes Health.

Secara khusus, Generasi Z (66%), generasi millennial (64%), dan Gen X (63%) adalah kelompok yang paling mungkin mengatakan bahwa pemilu setidaknya memiliki sedikit dampak negatif terhadap kesehatan mental mereka, dibandingkan dengan 56% generasi baby boomer. .

Meskipun survei tersebut menemukan emosi utama seputar pemilu 2024 adalah kecemasan, stres, dan ketakutan, tidak semua orang mengalami gangguan mental terhadap presiden berikutnya. Faktanya, 27% peserta merasa optimis, 22% merasa senang, 16% senang, dan 12% justru merasa lega.

Laki-laki lebih cenderung mengungkapkan kegembiraan (27%) dibandingkan perempuan (19%). Bahkan lebih banyak pria yang mengatakan bahwa mereka memiliki rasa optimisme (32% berbanding 24%) terhadap pemilu tahun 2024. Wanita lebih cenderung mengatakan bahwa mereka mengalami kecemasan, stres, dan ketakutan.

Bagi sebagian peserta, tekanan politik tidak hanya terjadi di tempat pemungutan suara dan berdampak pada produktivitas mereka di sekolah dan tempat kerja, menurut survei tersebut. Ketika ditanya seberapa besar kinerja mereka di tempat kerja atau sekolah terkena dampak negatif dari pemilu yang akan datang (misalnya, karena kekhawatiran atau kecemasan yang tidak terkendali), 28% menyatakan kinerja mereka setidaknya sedikit terpengaruh secara negatif oleh pemilu yang akan datang.

Generasi Z dan milenial Amerika kemungkinan besar melaporkan penurunan kinerja di tempat kerja atau sekolah (masing-masing sebesar 53% dan 42%) dibandingkan dengan 24% Gen X dan hanya 10% generasi baby boomer.

“Saya pikir kecemasan pada hari pemilu adalah respons alami terhadap keputusan penting yang harus kita ambil,” kata Rufus Tony Spann, Ph.D., psikolog sekolah bersertifikat, konselor profesional berlisensi, dan anggota Dewan Penasihat Kesehatan Forbes, dalam sebuah pernyataan. .

“Saya yakin kecemasan sebagian orang berasal dari hasil pemilu di masa lalu,” jelas Dr. Spann. “Berdasarkan hasil pemilu sebelumnya, beberapa komunitas merasa perlu bersiap menghadapi dampak buruk akibat hasil pemilu.”

“Menurut pendapat saya, kecemasan dapat terwujud dalam tubuh, pengambilan keputusan, dan emosi kita,” lanjut psikolog dan konselor tersebut. “Salah satu cara untuk mengetahui apakah kecemasan muncul dalam tubuh kita adalah dengan menyadari bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap pengambilan keputusan politik. Apakah tubuh Anda menjadi tegang dan pernapasan Anda menjadi pendek? Meskipun hal ini tidak harus merupakan tanda yang pasti, hal ini bisa saja merupakan respon terhadap situasi politik.”

Untuk mengatasi kecemasan terhadap pemilu, 44% warga Amerika berupaya menghindari berita, sementara 35% memilih berbicara dengan teman dan keluarga. Sebanyak 29% lainnya menghindari media sosial selama musim pemilu.

Dalam beberapa kasus, berbagi pandangan politik dengan keluarga atau teman tidak selalu menjamin adanya kesamaan pandangan, dan intensitas perdebatan mengenai pendirian yang bertentangan berpotensi meningkat selama musim pemilu. Hampir separuh responden (44%) melaporkan merasa lebih cemas saat menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman selama musim liburan mendatang, karena pemilihan presiden akan diadakan hanya beberapa minggu sebelum pertemuan besar tersebut.

Gen Z memiliki persentase responden tertinggi yang merasa setidaknya sedikit cemas saat menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman selama musim liburan tahun ini (60%), disusul generasi milenial (54%), Gen X (44%), dan baby boomer ( 28%).

Survei tersebut menunjukkan bahwa yang menambah kecemasan dan ketakutan terhadap siklus pemilu 2024 ini adalah banyaknya informasi yang tersedia di media sosial. Ketika ditanya platform mana yang paling membebani mereka dalam hal konten politik, masyarakat Amerika menyebutkan publikasi berita (26%), YouTube (23%), TikTok (19%), dan Instagram (16%) sebagai penyebab terbesar.

Namun, penting untuk dicatat bahwa 40% responden merasa kewalahan dengan tidak satupun dari platform ini. Konten politik di situs media sosial sebenarnya dapat menjauhkan pengguna, dengan 26% dari seluruh responden mengurangi penggunaan media sosial mereka menjelang pemilu dan 6% menghentikan penggunaan media sosial mereka sepenuhnya.

Ketika ditanya apakah mereka merasa media sosial membantu atau merugikan proses demokrasi, 40% peserta survei percaya bahwa media sosial setidaknya merugikan proses tersebut, sementara 29% berpendapat bahwa media sosial membantu pemilih. Generasi Z (45%) dan milenial (36%) memiliki persentase responden tertinggi yang percaya bahwa media sosial dapat membantu proses demokrasi. Generasi baby boomer (51%) dan Gen X (41%) lebih cenderung mengatakan bahwa media sosial merugikan proses demokrasi, dibandingkan dengan 33% generasi milenial dan 24% generasi Z.

“Mengatasi kecemasan pemilu berarti Anda dapat berpartisipasi aktif dalam menentukan pilihan,” tambah Dr. Spann. “Dengan mengambil langkah-langkah mendaftar untuk memilih, mengetahui kandidat, dan memilih, Anda mengambil sikap aktif dalam proses ini. Pemberdayaan ini dapat membantu meringankan beberapa kecemasan.”

Namun, jika Anda merasa kewalahan dengan pemilu atau politik, Dr. Spann menekankan bahwa penting untuk menjauh dari pesan-pesan politik.

“Setelah mendapatkan kejelasan dengan merilekskan pikiran dan tubuh, berikan diri Anda ruang untuk mengambil keputusan yang Anda rasa nyaman. Ingat, kesejahteraan Anda sangat penting, dan istirahat dari stres dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat.”