Tenggat waktu, tuntutan, penyakit – Bagaimana pekerjaan Anda yang penuh tekanan menghancurkan kesehatan jantung Anda

BALTIMORE — Apakah pekerjaan Anda membuat Anda stres? Tekanan di tempat kerja mungkin tidak hanya merusak suasana hati Anda – namun juga dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian penting baru yang menemukan bahwa orang yang mengalami stres terkait pekerjaan secara signifikan lebih mungkin memiliki kesehatan kardiovaskular yang buruk dibandingkan dengan rekan kerja mereka yang tidak mengalami stres.

Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Jantung Amerikaterjadi pada saat kritis ketika kesehatan di tempat kerja semakin diperhatikan. Dengan sekitar 60% populasi angkatan kerja di AS dan banyak karyawan yang melaporkan merasa kewalahan dengan tuntutan pekerjaan, memahami bagaimana stres kerja memengaruhi kesehatan kita menjadi sangat penting.

Studi yang dipimpin oleh para peneliti di Emory University dan institusi besar lainnya ini memeriksa data lebih dari 3.500 orang dewasa berusia antara 45 dan 84 tahun yang berpartisipasi dalam Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). Kelompok yang beragam ini mencakup peserta berkulit putih, kulit hitam, Hispanik, dan Tionghoa Amerika dari enam wilayah berbeda di Amerika Serikat, menjadikannya salah satu penelitian paling komprehensif mengenai stres terkait pekerjaan dan kesehatan jantung di berbagai populasi.

Tapi apa sebenarnya yang kita maksud dengan “kesehatan kardiovaskular”? American Heart Association mengukurnya menggunakan apa yang mereka sebut “Life's Simple 7” – tujuh faktor kunci yang menunjukkan seberapa sehat jantung Anda: status merokok, aktivitas fisik, indeks massa tubuh, pola makan, kolesterol total, tekanan darah, dan kadar glukosa darah. Anggap saja ini sebagai rapor untuk jantung Anda, di mana setiap faktor dinilai sebagai buruk, sedang, atau ideal. Semakin baik skor Anda di ketujuh kategori, semakin baik kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Secara keseluruhan, sekitar 20% peserta melaporkan mengalami stres terkait pekerjaan, dan orang-orang ini secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki skor kesehatan kardiovaskular yang baik dibandingkan dengan rekan mereka yang tidak mengalami stres. Secara khusus, pekerja yang mengalami stres cenderung kurang melakukan aktivitas fisik yang cukup – hal ini mungkin tidak mengherankan jika Anda mempertimbangkan bagaimana pekerjaan yang menuntut dapat membuat Anda merasa terlalu lelah untuk pergi ke gym sepulang kerja.

Ilmu di balik hubungan ini sangat menarik. Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon seperti kortisol dan epinefrin – bahan kimia yang sama yang terlibat dalam respons “lawan atau lari” pada zaman dahulu. Meskipun respons ini bagus untuk nenek moyang kita yang lari dari predator, peningkatan hormon stres yang terus-menerus karena tekanan pekerjaan tidaklah terlalu membantu. Seiring waktu, kortisol yang berlebihan justru dapat membuat tubuh Anda kebal terhadap sifat anti-inflamasinya, yang berpotensi menyebabkan peningkatan peradangan dan aterosklerosis (penumpukan plak di arteri Anda). Sementara itu, peningkatan kadar epinefrin dapat mengaktifkan trombosit dan makrofag dalam darah Anda, sehingga berpotensi menyebabkan masalah kardiovaskular.

Dengan meningkatnya proporsi karyawan yang berusia 55 tahun ke atas, dan meningkatnya biaya perawatan kesehatan, kesehatan di tempat kerja menjadi semakin penting. Pertimbangkan hal ini: 25-30% pengeluaran layanan kesehatan tahunan perusahaan disalurkan kepada karyawan dengan faktor risiko kardiovaskular utama seperti merokok, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol buruk, dan diabetes.

Namun, beritanya tidak semuanya tentang malapetaka dan kesuraman. Para peneliti berpendapat bahwa program kesehatan di tempat kerja dapat menjadi kunci untuk mengatasi masalah ini. Karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di tempat kerja, tempat kerja menyediakan lingkungan yang ideal untuk menerapkan inisiatif kesehatan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan jantung.

Risikonya besar – penyakit kardiovaskular menyerang satu dari tiga orang dewasa di AS dan merugikan sistem layanan kesehatan sebesar $407 miliar antara tahun 2018 dan 2019. Namun dengan memahami hubungan antara stres di tempat kerja dan kesehatan jantung, kita dapat menargetkan intervensi dengan lebih baik untuk membantu melindungi kesehatan kardiovaskular pekerja. -makhluk.

“Untuk mengatasi masalah kesehatan masyarakat mengenai stres terkait pekerjaan dan dampak buruknya terhadap kesehatan kardiovaskular, penelitian di masa depan harus memprioritaskan penggunaan studi longitudinal untuk mengidentifikasi mekanisme yang mendasari hubungan ini,” kata penulis pertama Dr. Oluseye Ogunmoroti, dari Emory University dan penulis senior Dr. Erin Michos, dari Universitas Johns Hopkins, dalam sebuah pernyataan. “Selain itu, melakukan studi intervensi tempat kerja secara menyeluruh sangat penting untuk pengembangan dan penerapan strategi manajemen stres yang efektif yang dapat meningkatkan kesejahteraan karyawan dan meningkatkan kesehatan jantung.”

Mungkin sudah waktunya bagi pengusaha dan karyawan untuk melihat dari hati ke hati stres di tempat kerja. Lagipula, lingkungan kerja yang tidak terlalu menimbulkan stres mungkin tidak hanya baik untuk moral – tetapi juga baik untuk jantung.