(Kredit: mojo cp/Shutterstock)
CAMBRIDGE, Inggris Raya — Apakah Anda merasa terlalu tua untuk mulai mewarnai buku? Pikirkan lagi! Dengan stres dan kecemasan yang tampaknya mencapai titik puncaknya di seluruh masyarakat, para peneliti telah menemukan cara sederhana namun ampuh untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup: terlibat dalam seni dan kerajinan.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di Batasan dalam Kesehatan Masyarakat mengungkapkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam kegiatan kreatif seperti melukis, merajut, atau membuat kerajinan kayu menunjukkan tingkat kesejahteraan subjektif yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak meluangkan waktu untuk beberapa kegiatan seni dan kerajinan. Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Anglia Ruskin ini menganalisis data dari lebih dari 7.000 orang dewasa yang tinggal di Inggris Raya. Mereka menemukan bahwa terlibat dalam apa yang mereka sebut sebagai kegiatan “Menciptakan Seni dan Kerajinan” (CAC) secara signifikan memprediksi peningkatan kepuasan hidup, rasa yang lebih besar bahwa hidup ini berharga, dan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi.
Yang paling menarik dari temuan ini adalah bahwa efek positif seni dan kerajinan terhadap kesejahteraan diamati di atas dan di luar faktor-faktor terkenal lainnya yang memengaruhi kebahagiaan, seperti usia, jenis kelamin, kesehatan, dan status pekerjaan. Dengan kata lain, terlepas dari keadaan hidup Anda atau memiliki pekerjaan dengan gaji yang baik, mengambil kuas cat atau sepasang jarum rajut dapat memberikan suasana hati yang lebih baik!
“Kerajinan dan aktivitas artistik lainnya menunjukkan efek yang berarti dalam memprediksi perasaan orang bahwa hidup mereka berharga,” jelas Dr. Helen Keyes dari Universitas Anglia Ruskin, penulis utama studi tersebut, dalam rilis media. “Memang, dampak dari kerajinan lebih besar daripada dampak dari bekerja. Kerajinan tidak hanya memberi kita rasa pencapaian, tetapi juga merupakan cara yang berarti untuk mengekspresikan diri. Hal ini tidak selalu terjadi dalam pekerjaan.”
Para peneliti mengamati berbagai macam kegiatan kreatif, termasuk melukis, menggambar, membuat cetakan, memahat, fotografi artistik, pembuatan film, seni digital, kerajinan tekstil seperti bordir dan rajutan, pengerjaan kayu, dan kerajinan lainnya seperti kaligrafi, tembikar, dan pembuatan perhiasan. Definisi seni dan kerajinan yang luas ini berarti bahwa kemungkinan besar ada kegiatan kreatif untuk semua orang, terlepas dari tingkat keterampilan atau kecenderungan artistik.
Salah satu aspek yang paling menarik dari penelitian ini adalah bagaimana keterlibatan dalam seni dan kerajinan dibandingkan dengan faktor-faktor lain yang diketahui memengaruhi kesejahteraan. Misalnya, dampak dari partisipasi dalam kegiatan kreatif terhadap perasaan orang bahwa hidup itu berharga lebih besar daripada dampak dari memiliki pekerjaan atau tinggal di daerah yang tidak terlalu miskin. Demikian pula, dampak seni dan kerajinan terhadap kebahagiaan sebanding dengan dampak penuaan sekitar 20 tahun – sebuah temuan yang signifikan, mengingat bahwa kebahagiaan cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
Hasil ini menunjukkan bahwa mendorong lebih banyak orang untuk terlibat dalam kegiatan kreatif dapat meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan. Bagian terbaiknya? Seni dan kerajinan relatif mudah diakses dan terjangkau dibandingkan dengan intervensi potensial lainnya.
“Pemerintah dan layanan kesehatan nasional dapat mempertimbangkan pendanaan dan promosi kerajinan, atau bahkan meresepkan aktivitas ini secara sosial bagi populasi yang berisiko, sebagai bagian dari pendekatan promosi dan pencegahan terhadap kesejahteraan dan kesehatan mental,” kata Keyes, yang menambahkan bahwa ia menikmati proyek DIY, seperti melukis dan mendekorasi.
“Pasti ada sesuatu yang sangat memuaskan saat melihat hasil kerja Anda muncul di depan mata. Rasanya menyenangkan untuk fokus pada satu tugas dan melibatkan pikiran secara kreatif.”
Jadi, apakah Anda seorang seniman kawakan atau belum pernah memegang kuas dalam hidup Anda, mungkin sudah saatnya untuk mencoba seni dan kerajinan. Siapa tahu – proyek kreatif Anda berikutnya bisa menjadi kunci untuk membuka kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih besar.
Ringkasan Makalah
Metodologi
Para peneliti menggunakan data dari Taking Part Survey, survei tahunan yang dilakukan oleh Departemen Kebudayaan, Media, dan Olahraga Inggris. Mereka menganalisis respons dari 7.182 orang dewasa yang tinggal di Inggris, dengan melihat keterlibatan mereka dalam berbagai kegiatan seni dan kerajinan selama 12 bulan terakhir. Studi ini menggunakan teknik statistik yang disebut regresi linier hierarkis untuk memeriksa bagaimana keterlibatan dalam seni dan kerajinan memprediksi berbagai aspek kesejahteraan, sambil mengendalikan faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, kesehatan, dan status pekerjaan.
Hasil Utama
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang terlibat dalam seni dan kerajinan melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi, perasaan yang lebih besar bahwa hidup itu berharga, dan peningkatan kebahagiaan.
Menariknya, penelitian tersebut tidak menemukan hubungan yang signifikan antara keterlibatan seni dan kerajinan dengan berkurangnya kecemasan atau kesepian.
Keterbatasan Studi
Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan dalam penelitian mereka. Pertama, daftar kegiatan seni dan kerajinan yang mereka pertimbangkan tidak lengkap – mungkin ada kegiatan kreatif lain yang juga dapat memengaruhi kesejahteraan. Selain itu, penelitian ini bersifat korelasional, artinya tidak dapat membuktikan bahwa seni dan kerajinan secara langsung menyebabkan peningkatan kesejahteraan. Ada kemungkinan bahwa orang yang sudah lebih bahagia cenderung lebih terlibat dalam kegiatan kreatif.
Diskusi & Kesimpulan
Para peneliti menyarankan bahwa seni dan kerajinan dapat memberikan manfaat bagi kesejahteraan melalui beberapa mekanisme:
- Menciptakan kondisi “flow”, di mana orang benar-benar tenggelam dalam suatu aktivitas
- Meningkatkan harga diri dan pengaturan emosi
- Menyediakan sarana untuk mengekspresikan diri secara autentik
Mereka menekankan potensi seni dan kerajinan sebagai intervensi kesehatan masyarakat, dengan memperhatikan popularitas, keterjangkauan, dan aksesibilitasnya. Penulis studi tersebut menyerukan peningkatan pendanaan dan dukungan untuk kegiatan kreatif sebagai cara untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat.
Pendanaan & Pengungkapan
Studi ini tidak menyebutkan sumber pendanaan spesifik atau konflik kepentingan. Studi ini dilakukan oleh para peneliti yang berafiliasi dengan Applied Social Change Hub di School of Psychology and Sport Science, Anglia Ruskin University, di Cambridge, Inggris.
