

(© Татьяна Макарова – stock.adobe.com)
RIVERSIDE, California — Ketika dunia mengalami gejolak akibat pandemi COVID-19, beberapa orang tampaknya mampu menghadapi badai ini dengan lebih baik dibandingkan yang lain. Meskipun banyak yang berjuang melawan depresi dan kesepian selama lockdown, ada pula yang tetap menjaga kesehatan mentalnya dan bahkan berkembang. Apa yang membuat perbedaan? Menurut penelitian baru, salah satu faktor kuncinya mungkin adalah sesuatu yang disebut “pola pikir berkembang” – keyakinan bahwa kemampuan dan atribut kita dapat berubah dan berkembang seiring waktu.
Studi menarik ini, yang dilakukan oleh para peneliti di University of California, Riverside dan University of the Pacific, mengamati 454 orang dewasa berusia 19 hingga 89 tahun selama dua tahun pandemi ini, dari Juni 2020 hingga September 2022. Temuan mereka menunjukkan bahwa orang-orang yang mempercayai pendapat mereka Kemampuan-kemampuan yang bersifat lunak dan bukan bersifat tetap akan lebih siap untuk menangani tantangan-tantangan psikologis dari pandemi ini.
Pola pikir berkembang mewakili keyakinan mendasar tentang potensi manusia – bahwa kita dapat mengembangkan kemampuan kita melalui usaha, strategi yang baik, dan masukan dari orang lain. Selama pandemi, pola pikir ini tampaknya membantu masyarakat memandang kesulitan sebagai peluang untuk beradaptasi dan belajar.
Dengan mengamati orang dewasa dari berbagai latar belakang di California Selatan, para peneliti meneliti bagaimana pola pikir berkembang berkaitan dengan tiga aspek utama kesehatan mental selama pandemi: tingkat depresi, kesejahteraan secara keseluruhan, dan seberapa baik orang menyesuaikan rutinitas harian mereka untuk mengakomodasi persyaratan jarak fisik.


Hasilnya, dipublikasikan di Kesehatan Mental PLOSsangat mencolok. Orang-orang dengan pola pikir berkembang yang lebih kuat melaporkan tingkat depresi yang lebih rendah dan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi, bahkan setelah memperhitungkan berbagai faktor demografi seperti usia, pendapatan, dan tingkat pendidikan. Mereka juga lebih mungkin berhasil menyesuaikan rutinitas sehari-hari mereka dengan pembatasan pandemi.
Penelitian ini melibatkan sekelompok lansia unik yang telah berpartisipasi dalam intervensi pembelajaran khusus sebelum pandemi. Orang-orang ini menghabiskan waktu tiga bulan untuk mempelajari berbagai keterampilan baru – mulai dari melukis, menggunakan iPad, hingga berbicara bahasa Spanyol. Kelompok ini tidak hanya menunjukkan peningkatan pola pikir berkembang setelah pengalaman belajar mereka, namun mereka juga menunjukkan hasil kesehatan mental yang lebih baik selama pandemi dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang tidak berpartisipasi dalam intervensi.
Temuan ini menunjukkan bahwa terlibat secara aktif dalam mempelajari keterampilan baru dapat membantu membangun ketahanan mental dalam menghadapi situasi yang menantang. Kombinasi pola pikir berkembang dengan pengalaman belajar nyata tampaknya menciptakan manfaat psikologis yang lebih kuat selama pandemi ini.
Usia memainkan peran yang menarik dalam hasil ini. Meskipun orang dewasa yang lebih tua umumnya menunjukkan ketahanan yang lebih baik dalam hal kesejahteraan emosional dan tingkat depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang lebih muda, mereka cenderung tidak menyesuaikan rutinitas harian mereka selama pandemi ini. Hal ini menunjukkan bahwa meskipun usia dapat membawa stabilitas emosional, hal ini mungkin juga dikaitkan dengan berkurangnya fleksibilitas perilaku.
Terlepas dari semua kemajuan teknologi dan pengetahuan ilmiah yang kita miliki, terkadang alat yang paling ampuh untuk menghadapi tantangan terletak pada pikiran kita sendiri. Keyakinan sederhana namun mendalam bahwa kita dapat tumbuh dan beradaptasi mungkin telah membantu melindungi kesehatan mental selama pandemi, mengingatkan kita bahwa cara kita berpikir tentang kemampuan dapat membentuk cara kita mengatasi kesulitan.
Ringkasan Makalah
Metodologi
Para peneliti melakukan studi prospektif longitudinal dengan tiga titik waktu selama dua tahun. Peserta menyelesaikan survei online yang mengukur pola pikir pertumbuhan mereka (menggunakan Kuesioner Teori Implisit Kecerdasan Dweck), gejala depresi (menggunakan Kuesioner Kesehatan Pasien-9), kesejahteraan (menggunakan Profiler PERMA), dan penyesuaian rutinitas sehari-hari. Penelitian ini memiliki desain yang kuat, menggunakan model efek campuran linier untuk menganalisis data dan memperhitungkan berbagai faktor demografi.
Hasil
Studi ini menemukan tiga dampak utama: Pertama, orang dengan pola pikir berkembang yang lebih kuat menunjukkan skor depresi yang lebih rendah – untuk setiap peningkatan satu unit pola pikir berkembang, skor depresi menurun sebesar 0,30 unit. Kedua, pola pikir pertumbuhan yang lebih tinggi memperkirakan skor kesejahteraan yang lebih baik. Ketiga, mereka yang memiliki pola pikir berkembang yang lebih kuat cenderung menyesuaikan rutinitas sehari-hari mereka selama pandemi. Orang dewasa yang lebih tua umumnya menunjukkan ketahanan emosional yang lebih baik tetapi adaptasi perilakunya lebih sedikit.
Keterbatasan
Penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan yang perlu diperhatikan. Sampelnya tidak sepenuhnya mewakili populasi Amerika, dengan mayoritas partisipan perempuan. Selain itu, hanya orang-orang dengan akses internet yang dapat berpartisipasi karena format survei online. Studi ini juga hanya berfokus pada pola pikir berkembang yang berkaitan dengan kecerdasan, dibandingkan meneliti jenis pola pikir lain yang mungkin memengaruhi kesehatan mental.
Poin Penting
Penelitian ini menunjukkan bahwa pola pikir berkembang dapat menjadi faktor pelindung penting bagi kesehatan mental selama masa-masa sulit. Studi ini juga mengungkapkan bahwa menggabungkan pola pikir berkembang dengan pengalaman belajar yang sebenarnya (seperti yang terlihat pada kelompok intervensi) mungkin menciptakan manfaat psikologis yang lebih kuat. Temuan ini memiliki implikasi penting untuk mengembangkan intervensi kesehatan mental dan program pendidikan yang dapat membantu masyarakat membangun ketahanan menghadapi tantangan di masa depan.
Pendanaan dan Pengungkapan
Penelitian ini didukung oleh hibah NSF RAPID (nomor hibah BCS-2029575) dan juga sebagian didukung oleh Hibah Visioner Yayasan Psikologi Amerika dan Penghargaan NSF CAREER (nomor hibah BCS-1848026) yang diberikan kepada rekan penulis Rachel Wu. Penyandang dana tidak mempunyai peran dalam desain penelitian, pengumpulan dan analisis data, keputusan untuk menerbitkan, atau persiapan naskah.