

Pasien menyuntik dirinya sendiri di perut dengan jarum Ozempic (semaglutide). (Foto oleh Douglas Cliff di Shutterstock)
Untuk waktu yang lama, diet dan olahraga adalah satu-satunya pilihan realistis bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, namun kemajuan farmasi terkini telah mengarah pada pengembangan obat penurun berat badan. Ini didasarkan pada hormon alami dari usus yang membantu mengontrol asupan makanan, seperti GLP dan GIP.
Obat berbasis GLP-1 seperti semaglutide (Wegovy dan Ozempic) dan tirzepatide (Mounjaro) bekerja dengan membantu orang mengurangi rasa lapar. Hal ini menyebabkan mereka makan lebih sedikit – sehingga menyebabkan penurunan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa obat ini sangat efektif membantu orang menurunkan berat badan. Dalam uji klinis pada penderita obesitas, obat ini menyebabkan penurunan berat badan hingga 20% berat badan dalam beberapa kasus.
Namun penting untuk diingat bahwa tidak semua berat badan yang hilang disebabkan oleh lemak. Penelitian menunjukkan bahwa sepertiga dari penurunan berat badan ini disebut “massa non-lemak” – termasuk massa otot dan tulang. Hal ini juga terjadi ketika seseorang melakukan diet, dan setelah operasi penurunan berat badan.
Otot dan tulang memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kita. Otot sangat penting karena sejumlah alasan termasuk membantu kita mengontrol gula darah. Kontrol gula darah tidak begitu baik pada orang yang memiliki tingkat massa otot lebih rendah.
Kadar gula darah yang tinggi juga dikaitkan dengan kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2 – dimana kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kebutaan, kerusakan saraf, tukak kaki dan infeksi, serta masalah sirkulasi seperti serangan jantung dan stroke.
Tulang kita harus kuat agar kita bisa beraktivitas sehari-hari. Kehilangan massa tulang dapat meningkatkan risiko patah tulang.
Para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa orang kehilangan massa bebas lemak selama penurunan berat badan – meskipun ada beberapa teori.
Diperkirakan bahwa selama penurunan berat badan, protein otot dipecah lebih cepat daripada pembentukannya. Dan, karena tekanan pada tulang berkurang akibat penurunan berat badan, hal ini mungkin memengaruhi pergantian tulang yang normal – proses di mana tulang tua dihilangkan dan tulang baru dibentuk sehingga massa tulang yang diproduksi menjadi lebih sedikit dibandingkan sebelum penurunan berat badan.


Karena obat GLP-1 masih sangat baru, kita belum mengetahui efek jangka panjang dari penurunan berat badan yang dicapai dengan menggunakannya. Jadi, kita tidak bisa sepenuhnya yakin berapa banyak massa non-lemak yang akan hilang ketika seseorang menggunakan obat-obatan ini atau mengapa hal itu terjadi.
Sulit untuk mengatakan apakah hilangnya massa non-lemak dapat menyebabkan masalah dalam jangka panjang atau apakah hal ini lebih besar daripada manfaat yang terkait dengan obat-obatan ini.
Menjaga otot dan tulang
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan selama mengonsumsi obat penurun berat badan GLP-1 untuk menjaga massa otot dan tulang Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup protein dan tetap aktif secara fisik dapat membantu mengurangi jumlah massa non-lemak yang hilang saat menurunkan berat badan. Salah satu jenis olahraga terbaik adalah melakukan latihan ketahanan atau latihan beban. Ini akan membantu menjaga massa otot, dan protein akan membantu kita mempertahankan dan membangun otot.
Jika Anda kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga, ada banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan sepanjang hari untuk membantu menjaga massa otot selama penurunan berat badan. Menggunakan tangga daripada naik lift, membawa belanjaan dari mobil dengan lebih sedikit perjalanan, dan berjalan dengan kecepatan sedikit lebih cepat adalah cara yang bagus untuk memasukkan aktivitas ke dalam hari Anda.
Obat GLP-1 seperti Wegovy, Ozempic dan Mounjaro adalah alat baru yang menarik untuk menurunkan berat badan. Namun bukti menunjukkan bahwa untuk mendapatkan hasil terbaik dalam jangka panjang dari obat-obatan ini, penting untuk menggabungkannya dengan perubahan pola makan dan aktivitas fisik yang sehat.