
Jadi, apa yang harus dilakukan oleh wanita yang sadar kesehatan? Jawabannya mungkin terletak pada Life's Essential 8 dari American Heart Association – serangkaian langkah-langkah utama untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung.
“Faktor risiko yang sama dan dapat dimodifikasi yang dianjurkan oleh AHA—termasuk aktivitas fisik, berat badan ideal, dan berhenti merokok—juga dapat membantu Anda melindungi otak Anda,” saran El Khoudary, seraya menambahkan bahwa prinsip-prinsip yang sama ini bisa menjadi sahabat terbaik otak Anda. .
Saat kami terus mengungkap misteri penuaan otak, penelitian ini menawarkan perspektif baru mengenai peran kolesterol HDL. Ini bukan hanya tentang mendapatkan lebih banyak hal-hal yang “baik” — ini tentang memelihara jenis partikel HDL yang tepat untuk mendukung kesehatan kognitif Anda. Bagi perempuan yang menghadapi tantangan rumit di usia paruh baya, penelitian ini memberikan peta jalan untuk intervensi potensial yang dapat membuat perbedaan besar dalam mempertahankan pikiran yang tajam dan ingatan yang dinamis selama bertahun-tahun yang akan datang. Pada akhirnya, pesannya jelas: jika menyangkut HDL dan kesehatan otak, kualitas mengalahkan kuantitas.
Ringkasan Makalah
Metodologi
Studi ini melacak 503 perempuan dari latar belakang ras dan etnis yang berbeda. Para wanita tersebut berusia antara 42 dan 52 tahun pada awal penelitian dan diikuti selama sekitar delapan tahun.
Seiring waktu, para wanita tersebut menyelesaikan tes yang mengukur memori kerja, kecepatan pemrosesan, dan memori episodik. Tes ini diulang hingga lima kali untuk melacak perubahan kemampuan kognitif mereka.
Para peneliti mengukur berbagai aspek HDL dalam darah peserta, dengan fokus pada ukuran dan jumlah partikel HDL, serta kemampuan HDL untuk menghilangkan kolesterol dari sel (sebuah proses yang disebut kapasitas penghabisan kolesterol, atau CEC).
Tim kemudian melihat apakah perubahan dalam metrik HDL ini dari waktu ke waktu dikaitkan dengan kinerja kognitif perempuan.
Hasil Utama
Studi tersebut menemukan bahwa metrik HDL tertentu dikaitkan dengan kinerja memori yang lebih baik pada wanita. Misalnya, memiliki lebih banyak partikel HDL berukuran sedang dan kadar protein yang lebih tinggi yang disebut apolipoprotein A-1 (apoA-1) dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik pada tes memori. Partikel HDL yang lebih kecil tampaknya membantu otak membersihkan kolesterol dengan lebih efisien, sehingga berpotensi mengurangi risiko kehilangan ingatan.
Sebaliknya, memiliki partikel HDL yang lebih besar dari waktu ke waktu dikaitkan dengan pemikiran yang lebih lambat dan memori yang lebih buruk. Hal ini menunjukkan bahwa tidak semua partikel HDL memberikan manfaat yang sama – ukuran dan fungsi materi HDL.
Keterbatasan Studi
Seperti halnya penelitian apa pun, ada beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan. Pertama, penelitian ini hanya melibatkan perempuan, jadi tidak jelas apakah hasil yang sama juga berlaku untuk laki-laki. Selain itu, meskipun para peneliti melacak tingkat HDL dan kinerja kognitif, mereka tidak memiliki data mengenai faktor genetik seperti APOE, gen yang terkait dengan risiko Alzheimer. Hal ini penting untuk memahami mengapa HDL memengaruhi kesehatan otak secara berbeda pada beberapa individu.
Keterbatasan lainnya adalah penelitian ini tidak melacak faktor pola makan atau gaya hidup secara rinci, yang juga dapat memengaruhi tingkat HDL dan kesehatan kognitif. Terakhir, para peneliti mencatat bahwa HDL berperilaku berbeda tergantung pada metode yang digunakan untuk mengukurnya, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami jenis HDL mana yang paling protektif.
Diskusi & Kesimpulan
Bagi wanita paruh baya, memperhatikan kolesterol HDL mungkin lebih penting dari yang Anda kira – tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk menjaga ketajaman otak. Meskipun penelitian ini tidak memberikan rekomendasi langsung untuk meningkatkan HDL, menerapkan kebiasaan yang menyehatkan jantung seperti olahraga teratur, pola makan seimbang yang kaya lemak sehat, dan tidak merokok semuanya dapat membantu meningkatkan kadar HDL Anda.
Di masa depan, kita mungkin melihat terapi baru yang menargetkan jenis HDL tertentu untuk melindungi terhadap kehilangan memori. Sampai saat itu, berfokus pada kesehatan secara keseluruhan selama usia paruh baya tampaknya merupakan langkah cerdas untuk menjaga hati dan pikiran Anda.
Pendanaan & Pengungkapan
Studi tambahan SWAN HDL didanai oleh beberapa hibah dari National Institutes of Health (NIH), khususnya dari National Institute on Aging (NIA), National Institute of Nursing Research (NINR), dan NIH Office of Research on Women's Health. (ORWH). Beberapa peneliti mengungkapkan hubungan mereka dengan perusahaan farmasi atau keanggotaan di dewan direksi, namun sebagian besar melaporkan tidak ada konflik kepentingan, sehingga memastikan bahwa temuan penelitian ini sebisa mungkin tidak memihak.