Hanya 8 menit di TikTok sudah cukup untuk merusak citra tubuh seseorang

Hampir separuh anak muda Australia tidak puas dengan penampilan tubuh mereka.

Media sosial justru memperburuk masalah citra tubuh bagi kaum muda, menyebabkan mereka membandingkan diri dengan orang lain dan berupaya mencapai standar kecantikan yang seringkali tidak dapat dicapai – dan tidak sehat.

TikTok, yang memungkinkan orang membuat dan menonton video pendek, telah mengumpulkan lebih dari 1 miliar pengguna. Konten yang berbahaya, termasuk video yang mengagungkan gangguan makan dan tubuh yang sangat kurus, beredar dengan mudah di platform tersebut.

Mengingat sebagian besar pengguna TikTok masih muda, kami ingin meneliti bagaimana konten tersebut memengaruhi citra tubuh wanita muda. Studi baru kami menemukan bahwa menonton konten TikTok selama delapan menit yang berfokus pada diet, penurunan berat badan, dan olahraga memiliki efek negatif langsung pada kepuasan terhadap citra tubuh.

Citra tubuh dan standar kecantikan

Kami merekrut 273 pengguna TikTok yang mengidentifikasi diri sebagai perempuan berusia 18 hingga 28 tahun dan secara acak mengelompokkan mereka ke dalam dua kelompok. Orang-orang dengan diagnosis gangguan makan di masa lalu atau saat ini tidak diikutsertakan dalam penelitian ini.

Peserta dalam kelompok eksperimen diperlihatkan kompilasi konten “pro-anoreksia” dan “fitspiration” berdurasi 7–8 menit yang diambil langsung dari TikTok. Klip video ini menampilkan wanita muda yang membatasi asupan makanan mereka dan memberikan saran latihan dan kiat diet, seperti menjelaskan pembersihan jus mereka untuk menurunkan berat badan.

Peserta dalam kelompok kontrol menonton kompilasi video TikTok berdurasi 7–8 menit yang menampilkan konten “netral” seperti video alam, memasak, dan hewan.

Dengan menggunakan serangkaian kuesioner, kami mengukur tingkat kepuasan citra tubuh dan sikap terhadap standar kecantikan sebelum dan sesudah peserta menonton konten TikTok.

Kedua kelompok melaporkan penurunan kepuasan terhadap citra tubuh dari sebelum hingga sesudah menonton video. Namun, mereka yang terpapar konten pro-anoreksia mengalami penurunan kepuasan terhadap citra tubuh yang paling besar. Mereka juga mengalami peningkatan internalisasi standar kecantikan.

Internalisasi terjadi ketika seseorang menerima dan mengidentifikasi dirinya dengan standar kecantikan eksternal. Paparan terhadap konten media sosial yang berbahaya tidak selalu berakibat buruk – citra tubuh cenderung menurun ketika konten ini diinternalisasi.

Sebelum eksperimen video, kami menanyakan beberapa pertanyaan umum kepada peserta tentang penggunaan TikTok mereka. Kami juga mengukur keasyikan dengan pola makan “sehat” dan gejala gangguan pola makan.

Kami menemukan peserta yang menggunakan TikTok selama lebih dari dua jam sehari melaporkan lebih banyak perilaku makan yang tidak teratur daripada pengguna yang jarang menggunakannya. Namun, perbedaan ini tidak signifikan secara statistik. Ini berarti perbedaan antara kelompok tidak memenuhi ambang batas yang diperlukan bagi kami untuk menyimpulkan bahwa hal itu tidak mungkin terjadi karena kebetulan.

Pada skala yang digunakan untuk menilai gejala gangguan makan, peserta yang melaporkan tingkat penggunaan TikTok yang tinggi (2–3 jam sehari) dan ekstrem (lebih dari 3 jam sehari) memperoleh skor rata-rata tepat di bawah batas gejala gangguan makan yang signifikan secara klinis. Hal ini menunjukkan bahwa paparan konten TikTok selama lebih dari dua jam sehari mungkin terkait dengan gangguan makan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki hal ini.

Konten yang berbahaya tersebar luas

Konten yang kami tunjukkan kepada peserta dalam kelompok eksperimen disebarkan secara luas di TikTok, tidak hanya dalam komunitas “pro-ana”. Tren makan “bersih”, detoksifikasi, dan diet dengan bahan terbatas adalah serigala berbulu domba dari pola makan yang tidak teratur, yang memungkinkan budaya diet diubah namanya menjadi “kesehatan” dan “perawatan diri”. Konten ini, di samping inspirasi kebugaran, sering kali memberi penghargaan dan menjadikan olahraga berlebihan dan pola makan yang tidak teratur sebagai permainan.

Influencer kesehatan di media sosial berperan penting dalam menormalkan pola makan yang tidak teratur dan konten inspirasi kebugaran. Namun, tagar seperti #GymTok dan #FoodTok memungkinkan setiap pengguna TikTok untuk membuat dan mengonsumsi konten seputar rutinitas makan harian mereka dan orang lain, transformasi penurunan berat badan, dan rutinitas latihan.

Terlebih lagi, pengguna sehari-hari dapat menyebarkan video terkait diet berbahaya tanpa reaksi keras seperti yang mungkin diterima selebriti atau influencer terkenal karena membagikan konten yang tidak bertanggung jawab secara sosial.

Studi kami hanya mengamati konsekuensi jangka pendek dari paparan konten semacam ini di TikTok. Penelitian longitudinal diperlukan untuk melihat apakah efek negatif yang kami amati bertahan lama.

Tetap sulit untuk menyensor

Pengguna TikTok memiliki kendali terbatas atas konten yang mereka lihat. Karena mereka menghabiskan sebagian besar waktu di halaman “Untuk Anda” yang dipersonalisasi yang diformulasikan oleh suatu algoritma, pengguna tidak perlu mencari atau mengikuti konten tentang gangguan makan untuk melihatnya.

Dalam penelitian kami, 64% peserta melaporkan melihat konten tentang pola makan yang tidak teratur di halaman Untuk Anda. Contohnya termasuk video yang menggambarkan makan berlebihan, penggunaan pencahar, atau olahraga berlebihan.

Paradoksnya, mencari konten yang positif terhadap tubuh dapat membuat pengguna rentan melihat konten tentang gangguan makan.

Hal terpenting yang dapat dilakukan pengguna TikTok adalah menyadari bahwa mengikuti atau mencari konten apa pun yang terkait dengan makanan, tubuh, atau olahraga dapat menyebabkan paparan yang tidak disengaja terhadap gambaran tubuh ideal yang menyimpang. Membatasi waktu di TikTok akan membatasi paparan, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa bahkan kurang dari sepuluh menit dapat berdampak negatif.

Pada akhirnya, keamanan daring bagi kaum muda bergantung pada regulasi media sosial yang tepat. Tanpa regulasi ini, meningkatkan keterampilan kaum muda perempuan tentang cara menghindari bahaya di media sosial sama halnya dengan memberi mereka jaket pelampung tiup, lalu membiarkan mereka berenang tanpa henti melawan arus.