Generasi Z menyalahkan media sosial karena merusak kesehatan mental mereka — tetapi tidak ada yang mau berhenti

NEW YORK — Tiga dari empat generasi Z Amerika menyalahkan media sosial karena memberikan dampak negatif pada kesehatan mental mereka.

Survei yang ditugaskan oleh LG Electronics dan dilakukan oleh Talker Research ini menawarkan wawasan menarik tentang kebiasaan digital dan respons emosional dari 2.000 pengguna media sosial Gen Z. Dalam sebuah pengungkapan yang mengejutkan, 20% Gen Z menyebut Instagram dan TikTok sebagai hal yang merugikan bagi kesejahteraan mereka, diikuti oleh Facebook sebesar 13%.

Meskipun ada kekhawatiran ini, media sosial tetap menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari Gen Z. Rata-rata pengguna menghabiskan waktu lima setengah jam per hari di aplikasi media sosial, dengan 45% meyakini mereka melampaui teman-teman mereka dalam hal waktu penggunaan. Kebosanan (66%), mencari tawa (59%), tetap mendapatkan informasi (49%), dan mengawasi teman-teman (44%) adalah motivator utama keterlibatan daring mereka.

Namun, keterlibatan digital ini harus dibayar dengan harga yang mahal. Hampir setengah dari responden survei (49%) melaporkan mengalami emosi negatif akibat penggunaan media sosial, dengan stres dan kecemasan yang memengaruhi 30% responden. Yang lebih mengkhawatirkan, mereka yang mengalami perasaan negatif ini melaporkan bahwa hanya butuh 38 menit untuk menggulir layar sebelum suasana hati mereka mulai memburuk.

“Kita menghabiskan sebagian besar hidup kita secara daring dan sering kali pengalaman ini membuat kita merasa terkuras dan tidak bersemangat secara mental,” kata Louis Giagrande, kepala pemasaran AS di LG Electronics, dalam sebuah pernyataan. “Kami mendorong semua orang untuk lebih sadar tentang konten media sosial yang mereka pilih untuk digunakan, sehingga membawa keseimbangan, inspirasi, dan kebahagiaan yang lebih kuat ke dalam hidup mereka. Jika kita berfokus pada optimisme, kita akan lebih siap menghadapi tantangan hidup dan membangun kehidupan yang lebih bahagia.”

Studi ini juga mengungkap keinginan untuk berubah di kalangan pengguna Gen Z. Faktanya, 62% berharap mereka dapat “mengatur ulang” feed media sosial mereka dan memulai yang baru. Lebih dari setengah (53%) menyatakan frustrasi dengan ketidakselarasan konten, merasa bahwa feed mereka tidak mencerminkan minat mereka. Selain itu, 54% percaya bahwa mereka memiliki kendali terbatas atau tidak sama sekali atas konten yang mengisi feed mereka, dengan hanya 16% yang mengklaim kendali penuh.

Namun, tidak semuanya suram. Empat dari lima responden (80%) mengaitkan media sosial dengan dampak positif pada suasana hati mereka. Komedi (65%), konten tentang hewan (48%), postingan tentang kecantikan (40%), dan video lelucon (34%) termasuk di antara yang paling meningkatkan suasana hati. Dua pertiga pengguna mengatakan bahwa media sosial telah mengubah hari yang buruk menjadi hari yang baik, dan 44% percaya bahwa media sosial berdampak positif pada pandangan hidup mereka.

Ke depan, 38% Gen Z optimis tentang potensi media sosial untuk meningkatkan dampaknya terhadap kesehatan mental selama lima tahun ke depan.

“Algoritme memainkan peran penting dalam konten yang kita lihat di media sosial, tetapi ada tindakan sederhana yang dapat dilakukan orang untuk 'mengatur ulang' feed mereka, sehingga mereka dapat menikmati lebih banyak konten positif yang mereka idamkan,” imbuh Giagrande. “Saat Anda menemukan konten yang membuat Anda tersenyum, berikan perhatian ekstra. 'Suka' dan tinggalkan komentar. Memberikan keterlibatan pada postingan tersebut dapat membantu menginspirasi lebih banyak postingan positif seperti itu untuk muncul di feed Anda.”