Bagaimana pria lanjut usia bisa mempertahankan kehidupan cinta yang memuaskan, menurut seorang dokter

Dengan mempertimbangkan tantangan-tantangan ini, bekerja dengan tubuh Anda adalah kunci untuk kenikmatan seksual yang berkelanjutan dan memuaskan.

Masalah kesehatan apa saja yang bisa mengganggu kemampuan seksual?

Perubahan terkait usia, kondisi kesehatan jangka panjang, dan obat-obatan dapat memengaruhi Anda secara seksual. Obat tekanan darah, antidepresan, antihistamin, dan obat penghambat asam juga dapat mempengaruhi fungsi seksual. Begitu juga dengan penyakit jantung, diabetes, kanker, dan masalah prostat.

Namun, hal ini tidak harus mengakhiri fungsi seksual. Ada berbagai cara untuk menjadi intim. Mulailah dengan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda. Seringkali, dosis obat dapat diubah, atau obat lain yang menyebabkan lebih sedikit efek samping dapat diganti.

Radang sendi

Posisi seksual yang berbeda dapat menghilangkan rasa sakit atau ketidaknyamanan selama keintiman. Coba gunakan panas untuk mengurangi nyeri sendi sebelum atau sesudah berhubungan seks. Pasangan seksual yang menderita radang sendi harus fokus pada apa yang berhasil, bukan pada apa yang tidak berhasil.

Penyakit jantung

Setelah diagnosis serangan jantung atau penyakit jantung, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kekhawatiran Anda mengenai aktivitas seksual dan cara melakukan keintiman dengan aman.

Masalah emosional

Perasaan mempengaruhi seks pada usia berapa pun. Menjadi lebih tua sebenarnya bisa menguntungkan Anda. Mungkin akan ada lebih sedikit gangguan, lebih banyak privasi, lebih banyak waktu, dan lebih sedikit kekhawatiran mengenai kehamilan. Banyak pasangan lanjut usia mengatakan kehidupan seks mereka adalah yang terbaik yang pernah ada.

Pasangan lain merasa stres karena kondisi kesehatan, masalah keuangan, atau perubahan gaya hidup lainnya. Jika salah satu dari Anda merasa depresi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Tips seks untuk manula

Bicaralah dengan pasangan Anda. Berbicara tentang seks merupakan hal yang sulit bagi banyak orang. Menjadi rentan bisa jadi tidak nyaman. Namun, ingatlah bahwa pasangan Anda mungkin juga merasa rentan. Anda perlu mendiskusikan kebutuhan, keinginan, dan kekhawatiran Anda dan pasangan. Jika perlu, sertakan terapis seks dalam diskusi Anda.

Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Pada usia 65 tahun, Anda mungkin akan menemui penyedia layanan kesehatan Anda setiap enam bulan. Mereka mengelola kondisi kesehatan kronis dan pengobatan Anda. Masalah ereksi mungkin merupakan tanda awal penyakit jantung. Dokter Anda dapat memeriksa kadar testosteron Anda. Beritahu mereka tentang insiden merokok, penyalahgunaan alkohol, atau penggunaan obat-obatan terlarang.

Ubah rutinitas Anda. Cobalah berhubungan seks di pagi hari, saat Anda sudah cukup istirahat, dan testosteron biasanya berada pada puncaknya.

Perluas cara Anda mendefinisikan seks. Hubungan intim bukanlah satu-satunya cara untuk berhubungan seks. Kontak lisan dan sentuhan intim juga bisa memuaskan.

Konsultasikan dengan terapis seks. Profesional kesehatan Anda dapat memberikan rujukan. Seorang terapis dapat mendidik Anda tentang seksualitas, menyarankan perilaku baru, merekomendasikan bahan bacaan dan perangkat, dan mengatasi kekhawatiran pribadi Anda. Jika pasangan Anda menolak menemui terapis seks, pergi sendiri tetap bisa memberikan pencerahan.

Tertawa bersama. Selera humor, terutama mengenai kelemahan seks pada usia lanjut, dapat meredakan stres kontraproduktif yang dapat menghambat fungsi.

Nyalakan kembali romansa. Temukan cara untuk membuat pasangan Anda romantis. Ada banyak buku dengan ide. Jika Anda kehilangan pasangan, mulailah bersosialisasi. Orang tidak pernah kehilangan kebutuhannya akan kedekatan emosional dan keintiman. Jika Anda mempunyai pasangan baru, gunakanlah kondom. Infeksi menular seksual meningkat tajam pada pria dan wanita lanjut usia.