Apakah mendengarkan musik sepanjang waktu itu buruk?

Saya suka mendengarkan musik sepanjang waktu. Apakah ada aspek negatifnya? – Hussein, usia 17, Irak

Musik mengelilingi kita. Ini bisa menjadi teman sepanjang hari – mendengarkan dalam perjalanan ke sekolah atau bekerja, melihat artis favorit bersama teman-teman, mendengarnya langsung di konser dan acara olahraga, menikmati atau menahannya di toko dan restoran, dan kemudian mendengarkannya lagi di dalam ruangan. malam untuk melepas lelah.

Meskipun musik mempunyai arti dan semangat, musik juga dapat membantu Anda saat belajar, mengerjakan proyek sekolah, dan mengerjakan pekerjaan rumah. Sebagai asisten profesor klinis audiologi, saya dapat memberi tahu Anda bahwa penelitian menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan fokus dan bahkan memotivasi Anda.

Hubungan ini agak bergantung pada individu. Beberapa orang membutuhkan keheningan saat mengerjakan pekerjaan rumah. Otak manusia terbatas dalam kemampuannya untuk melakukan banyak tugas, dan beberapa orang lebih baik dalam melakukan dua hal sekaligus dibandingkan orang lain. Gaya musik, aktivitas yang Anda lakukan, dan upaya yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan juga penting.

Beberapa jenis musik bekerja lebih baik daripada yang lain

Sejumlah penelitian telah menemukan bagaimana musik dapat memengaruhi kebiasaan belajar dan bekerja:

1. Mendengarkan musik instrumental atau musik yang familiar di latar belakang tidak terlalu bersaing dengan tugas belajar dibandingkan musik dengan lirik atau musik yang tidak dikenal. Musik instrumental juga tampaknya tidak terlalu mengganggu pemahaman bacaan dan tugas-tugas yang membutuhkan memori verbal dan visual dibandingkan musik dengan lirik.
2. Sebuah penelitian menunjukkan musik yang lembut dan cepat mempunyai dampak positif pada pembelajaran, namun musik yang keras dan cepat, keras dan lambat, serta lembut dan lambat menghambat pembelajaran.
3. Musik upbeat dengan tempo lebih tinggi dapat membantu saat Anda melakukan sesuatu yang membutuhkan gerakan atau motivasi, seperti berolahraga atau membersihkan kamar.
4. Semakin sulit tugas Anda – misalnya, menghafal materi, memecahkan masalah, atau mempelajari sesuatu yang baru – semakin besar kemungkinan musik tersebut mengganggu, dan orang sering kali harus mematikannya.

Namun sebelum mendengarkan suara favorit Anda saat belajar, jangan lewatkan satu detail penting: volume.

Volume, waktu, jarak

Seberapa berbahayanya suatu suara terhadap pendengaran Anda bergantung pada tiga hal: volume suara, lamanya Anda mendengarkan, dan seberapa dekat Anda dengan suara tersebut.

Suara diukur dalam desibel, atau dB, dan skala dBA mencerminkan cara telinga manusia mendengar suara.

Biasanya, suara pada atau di bawah 70 desibel aman untuk didengarkan. Percakapan umumnya berlangsung sekitar 60 dBA, lalu lintas kota sekitar 80 dBA.

Suara yang mungkin berbahaya termasuk mesin pemotong rumput, dengan kekuatan sekitar 95 dBA, konser rock, dengan kekuatan sekitar 120 dBA, dan kembang api, dengan kekuatan sekitar 140 dBA.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan batas wajar untuk paparan mingguan, berdasarkan tingkat kenyaringan suara. Misalnya, Anda dapat mendengarkan suara 75 dBA selama 40 jam per minggu. Namun mendengarkan sesuatu pada 89 dBA, dan waktu yang diberikan berkurang drastis menjadi sekitar satu setengah jam.

Tanda-tanda Anda terkena suara yang sangat keras termasuk pendengaran teredam, telinga berdenging, dan kesulitan berbicara dari jarak 3 kaki (1 meter).

Meskipun pendengaran Anda umumnya kembali normal setelah pengalaman seperti itu, ada konsekuensinya. Pergeseran pendengaran yang bersifat sementara ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada struktur telinga bagian dalam dan pada akhirnya merusak pendengaran Anda.

Bagaimana agar tetap aman

Teknologi yang tidak tersedia bahkan beberapa tahun yang lalu kini dapat mengingatkan Anda akan lingkungan mendengarkan yang berisiko. Aplikasi pengukur tingkat suara mengukur suara di sekitar Anda untuk menentukan apakah suara tersebut terlalu keras. Begitu pula beberapa jam tangan pintar.

Jika mendengarkan melalui speaker, aplikasi tingkat suara dapat memperingatkan Anda jika lagu Anda terdengar terlalu keras. Saat mengenakan headphone atau earbud, pertahankan volumenya pada atau di bawah 60% dari volume yang diizinkan oleh perangkat Anda. Satu aturan praktis: Jika orang lain dapat mendengar suara yang keluar dari headphone atau earbud Anda saat mereka berada dalam jarak satu lengan dari Anda, berarti volumenya terlalu keras.

Gunakan headphone atau earbud peredam bising berkualitas tinggi untuk mendengarkan audio pada tingkat yang lebih aman dan lebih rendah. Beberapa headphone juga memiliki batasan volume.

Gunakan pelindung pendengaran, seperti penutup telinga atau penutup telinga sekali pakai, saat Anda berada di sekitar suara keras, seperti konser, kembang api, atau mesin pemotong rumput.

Anda juga dapat mengurangi waktu mendengarkan. Beristirahat memungkinkan Anda menghindari paparan berlebih.

Ikuti tip berikut dan Anda akan dapat menikmati musik, permainan, dan percakapan favorit Anda selama beberapa dekade mendatang. Perhatikan musik apa yang membantu konsentrasi Anda dan bukannya mengalihkan perhatian Anda, dan tugas sekolah Anda mungkin juga bermanfaat.