

Teh lavender (Foto oleh tim LN di Shutterstock)
Jutaan orang Amerika menderita sakit kepala kronis, namun banyak yang mencari alternatif alami selain obat pereda nyeri yang dijual bebas. Meskipun pengobatan memang ada gunanya, teh herbal tradisional telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan sakit kepala, mengurangi peradangan, dan meningkatkan relaksasi. Dari kamomil yang menenangkan hingga pepermin yang manjur, teh herbal yang direkomendasikan para ahli ini menawarkan pendekatan lembut dan alami untuk meredakan sakit kepala yang dapat dengan mudah Anda masukkan ke dalam rutinitas kesehatan harian Anda. Kami berbicara dengan para ahli di seluruh web untuk mengidentifikasi tujuh teh terbaik untuk sakit kepala.
StudyFinds adalah platform berbasis penelitian yang menganalisis dan menyatukan rekomendasi ahli dari sumber tepercaya. Daripada menulis ulasan sendiri, kami dengan cermat mengumpulkan temuan konsensus dari pakar industri terkemuka dan publikasi mapan untuk menghemat waktu penelitian konsumen yang berharga. Setiap artikel mewakili analisis berjam-jam dari berbagai sumber resmi untuk mengidentifikasi pilihan yang paling direkomendasikan secara konsisten.
Teh Terbaik untuk Sakit Kepala, Peringkat
1. Kamomil


Teh kamomil, juga dikenal sebagai “minuman relaksasi terbaik”, adalah infus herbal populer yang telah dinikmati selama berabad-abad. Berasal dari bunga tanaman kamomil yang menyerupai bunga aster, minuman menenangkan ini terkenal karena khasiatnya yang menenangkan dan rasa bunga yang lembut. Menurut pakar teh di Artful Tea dan Plum Deluxe, kamomil adalah obat yang ampuh dalam melawan sakit kepala, bekerja di belakang layar untuk meredakan peradangan di seluruh tubuh Anda.
Penelitian yang disoroti oleh My Tea Drop menunjukkan bahwa kamomil dapat mulai bekerja secara ajaib hanya dalam waktu 30 menit setelah tegukan pertama Anda. Ini bukan hanya tentang menghilangkan rasa sakit – teh ajaib ini membantu mengatasi seluruh paket migrain, mulai dari rasa mual di perut hingga kepekaan yang buruk terhadap cahaya dan suara yang membuat Anda bersembunyi di balik selimut.
Apa yang membuat kamomil menjadi pahlawan super di dunia teh adalah kemampuan multitaskingnya, sebagaimana dicatat oleh para ahli di Plum Deluxe. Anggap saja sebagai teman pereda stres pribadi Anda – ini mengatasi peradangan fisik yang membuat kepala Anda berdebar-debar dan kecemasan yang mungkin memicu sakit kepala. Ketika hidup menjadi sangat berat (dan jujur saja, kapan bukan?), secangkir ketenangan yang menenangkan ini membantu menghilangkan rasa sakit, berpotensi menghentikan sakit kepala sebelum benar-benar terjadi.
2. Permen


Dikenal karena khasiatnya yang menyegarkan dan menyegarkan, teh aromatik ini terbuat dari daun tanaman peppermint, hasil persilangan antara watermint dan spearmint. Dengan rasa mintnya yang khas dan beragam manfaat kesehatan, teh peppermint telah menjadi pilihan favorit para penggemar teh di seluruh dunia. National Headache Institute dan Artful Tea menyebut minuman menyegarkan ini sebagai solusi tepat untuk sakit kepala tegang, menawarkan pereda nyeri dan dosis relaksasi yang sangat dibutuhkan saat kepala Anda berdebar-debar.
Tapi apa yang membuat pembuat keajaiban mint ini begitu efektif? Menurut My Tea Drop, ini seperti lemari obat alami di dalam cangkir, penuh dengan magnesium, potasium, vitamin A dan C, dan minyak mentol yang kuat. Saat Anda merasa kenyang dan sakit kepala selama musim pilek dan flu, teh peppermint bekerja lembur – membuka saluran hidung yang tersumbat dan meredakan ketidaknyamanan sinus sekaligus mengatasi sakit kepala itu sendiri.
Bagian terbaiknya? Ini bukan hanya secangkir teh biasa. Banyak ahli campuran suka mencampurkan pepermin dengan lavendel dan jahe untuk meningkatkan terapi ekstra. Dan selain menenangkan sakit kepala Anda, ini juga memiliki tugas ganda – meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda dan menenangkan sakit perut yang sering menyertai sakit kepala (Teh Artful). Bicara tentang superstar multitasking!
3. Sedikit demam


Teh Feverfew, berasal dari daun tanaman Feverfew, merupakan infus herbal yang telah digunakan selama berabad-abad karena khasiat obatnya. Dengan bunganya yang lembut dan daunnya yang harum, Feverfew tidak hanya menjadi tambahan yang indah untuk taman mana pun, tetapi juga merupakan pilihan populer bagi penggemar teh herbal. Seperti yang dicatat oleh Healthline, ini bukan sekadar suplemen baru yang trendi – ini adalah ramuan dengan bukti sejarah yang serius dan studi ilmiah untuk mendukung reputasinya sebagai pelawan migrain, baik untuk pengobatan maupun pencegahan.
Jika Anda siap untuk mencoba pengobatan alami ini, National Headache Institute memiliki resep sederhana yang mungkin dapat mengubah permainan migrain Anda: rebus satu sendok makan daun Feverfew dalam air selama 30-60 menit. Ingin meningkatkannya? Mereka menyarankan untuk mengubahnya menjadi campuran kekuatan aromatik dengan menambahkan beberapa bunga kamomil, bunga lavender, atau lemon balm – bicarakan tentang suguhan terapeutik!
Ilmu di balik superstar keluarga bunga aster ini sangat menarik, menurut My Tea Drop. Meskipun para peneliti masih memperdebatkan seberapa kuat efek dari Feverfew, mereka telah menemukan sesuatu yang cukup keren: ramuan ini tampaknya memblokir senyawa kimia tertentu yang biasanya memicu serangan migrain yang ditakuti. Anggap saja ini sebagai penjaga otak Anda, mencegah masuknya pembuat onar yang menyebabkan sakit kepala!
4. kulit pohon willow


Kulit pohon willow, juga dikenal sebagai Salix alba, adalah obat alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan nyeri dan peradangan. Mari kita bicara tentang aspirin asli dari alam – teh kulit pohon willow, yang diam-diam telah melakukan fungsinya selama ribuan tahun sebelum obat pereda nyeri modern beredar di rak apotek. Seperti yang dijelaskan Healthline, kulit kayu yang kuat ini, yang dipanen dari berbagai spesies pohon willow, mendapatkan khasiatnya dalam melawan rasa sakit dari senyawa yang disebut salisin. Ya, itu adalah kelompok senyawa yang sama yang mengilhami aspirin modern!
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kulit pohon bisa menjadi obat yang ampuh untuk melawan sakit kepala. Menurut Nutratea, obat ini mendapatkan reputasinya sebagai “aspirin alami” melalui pendekatan aksi gandanya: tidak hanya berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit alami, namun juga mengatasi peradangan, sehingga sangat efektif melawan sakit kepala dan migrain yang menyebabkan respons peradangan.
Tapi ada satu hal – seperti yang ditunjukkan oleh My Tea Drop, dengan kekuatan yang besar, ada pula tanggung jawab yang besar. Meskipun kulit pohon willow telah menjadi obat tepercaya selama berabad-abad, namun hal ini tidak main-main. Potensinya berarti obat ini tidak cocok untuk semua orang, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau sedang mengandung. Anggap saja sebagai juara kelas berat alam – sangat efektif, namun paling baik didekati dengan rasa hormat dan kesadaran.
5. Jahe


Teh jahe adalah minuman populer yang dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia karena rasanya yang unik dan banyak manfaat kesehatan. Minuman aromatik dan pedas ini menenangkan dan menyegarkan serta dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari. Menurut Artful Tea, ramuan pembangkit tenaga listrik ini tidak hanya dapat melawan sakit kepala – tetapi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberi energi pada hari Anda sekaligus mengatasi peradangan.
Ingin menyiapkan keajaiban ini di rumah? National Headache Institute memiliki resep sederhana yang akan membuat dapur Anda harum: cukup rebus tiga atau empat irisan jahe yang sudah dikupas dalam dua gelas air selama sekitar 30 menit. Tip profesional: tambahkan sedikit madu untuk rasa manis atau beberapa irisan lemon untuk menambah kesegaran. Ini seperti membuat perawatan spa Anda sendiri di dalam cangkir!
Keindahan sebenarnya dari teh jahe, seperti yang disoroti oleh Grow Create Sip dan lainnya, terletak pada kemampuannya multi-tasking. Selain mengatasi sakit kepala, ini juga mengatasi rasa mual yang sering menyertai migrain, membantu menenangkan tingkat stres, dan melawan peradangan di seluruh tubuh Anda. Bicara tentang mendapatkan lebih banyak manfaat untuk minuman Anda!
6. warna lembayung muda


warna lembayung muda teh adalah infus herbal yang menenangkan dan aromatik yang telah dinikmati selama berabad-abad. Berasal dari bunga tanaman lavender, teh ini menawarkan profil rasa unik dan lembut yang menyegarkan sekaligus menenangkan. Bayangkan teh lavender sebagai secangkir ketenangan Anda di dunia yang kacau. Tuasade mengatakan itu sebenarnya adalah trio ampuh yang menenangkan, membuat rileks, dan menghilangkan rasa sakit, semuanya dikemas dalam satu paket wangi, membuatnya sangat efektif untuk sakit kepala yang menjalar ketika stres memutuskan untuk datang berkunjung.
Ilmu di balik pembangkit tenaga listrik berwarna ungu ini sangat menarik. Menurut Plum Deluxe, lavender bekerja dengan cara yang mirip dengan obat pelemas resep, membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan secara alami. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa sebuah penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa hanya dengan menghirup minyak esensial lavender dapat secara efektif mengatasi sakit kepala migrain – bicarakan tentang kekuatan bunga!
Namun yang membuat lavender benar-benar istimewa, seperti yang ditunjukkan oleh Artful Tea, adalah keserbagunaannya dalam dunia kesehatan. Meskipun merupakan pesaing utama dalam arena melawan sakit kepala, ia juga merupakan sekutu terpercaya dalam memerangi segala hal mulai dari kecemasan sehari-hari hingga depresi. Anggap saja sebagai pil penenang alami, yang menawarkan kelegaan bagi tubuh dan pikiran di setiap cangkir yang mengepul.
7. Kunyit


Teh kunyit, juga dikenal sebagai susu emas, semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena banyak manfaat kesehatannya. Minuman berwarna kuning cerah ini dibuat dengan mencampurkan kunyit, bumbu yang biasa digunakan dalam masakan India, dengan air panas atau susu. Seperti yang dijelaskan oleh Very Well Health, keajaiban di balik rempah-rempah yang semarak ini terletak pada kurkumin, senyawa yang tidak hanya membuat kunyit bersinar oranye, tetapi juga memberikan manfaat yang besar dalam melawan peradangan dan gejala migrain.
Ini bukan sekadar bumbu cantik di lemari Anda. Menurut Artful Tea, kunyit menghadirkan profil rasa khas kayu dan bersahaja pada cangkir Anda, berpadu serasi dengan rempah-rempah lain untuk menciptakan minuman hangat yang nikmat sekaligus terapeutik. Anggap saja sebagai sepupu canggih dalam keluarga teh – yang berpakaian emas dan tahu cara masuk!
Kehebohan seputar kunyit juga bukan sekedar hype. Seperti yang ditunjukkan oleh Grow Create Sip, para peneliti semakin tertarik dengan potensi kurkumin dalam pengobatan migrain, sehingga menunjukkan bahwa secangkir teh emas harian Anda mungkin lebih dari sekadar ritual yang nyaman – ini bisa menjadi sekutu alami baru Anda dalam memerangi efek samping migrain. Siapa sangka sesuatu yang begitu indah juga bisa menjadi penyembuh yang ampuh?
Catatan: Artikel ini tidak dibayar atau disponsori. StudyFinds tidak terhubung atau bermitra dengan merek mana pun yang disebutkan dan tidak menerima kompensasi atas rekomendasinya. Artikel ini mungkin berisi tautan afiliasi di mana kami menerima komisi jika Anda melakukan pembelian.