(Foto oleh Vectorium di Shutterstock)
Di dunia yang serba cepat saat ini, mengelola stres menjadi lebih penting dari sebelumnya. Meskipun menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, nutrisi seimbang, dan praktik kesadaran diri sangat penting, banyak orang juga beralih ke suplemen stres untuk membantu menjaga keseimbangan mereka. Dari adaptogen dan pengobatan herbal hingga vitamin dan mineral, pasar dipenuhi dengan pilihan yang menjanjikan untuk mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas suplemen stres terbaik yang tersedia, meneliti manfaat, bahan, dan dukungan ilmiahnya untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat dalam upaya Anda untuk hidup yang lebih tenang dan lebih seimbang. Jika suplemen penghilang stres pilihan Anda tidak ada dalam daftar kami, beri tahu kami di kolom komentar di bawah ini!
Daftar: Suplemen Stres Terbaik, Menurut Pakar Kesehatan
1. Ashwagandha Organik India
Pikiran Sangat Baik merekomendasikan penghilang stres ini, dengan menulis: “Jika seorang profesional kesehatan telah menganggap aman bagi Anda untuk mengonsumsi suplemen ashwagandha, kami merekomendasikan Ashwagandha dari Organic India, yang mengandung akar dan herba tanaman ashwagandha. Produk ini diolah menjadi bubuk lalu dikemas rapi dalam kapsul vegetarian agar mudah dikonsumsi. Produk ini telah disetujui oleh ConsumerLab, non-GMO, dan halal.”
Pusat Psikiatri mengatakan ashwagandha telah ada sejak lama dan telah diteliti secara klinis: “Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda yang telah digunakan di India selama berabad-abad. Ramuan ini telah mendapatkan popularitas luas sebagai suplemen dalam beberapa tahun terakhir, khususnya sebagai obat untuk stres dan kecemasan. Sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan bahwa ramuan ini aman dan efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan. Apa yang kami sukai: Ramuan ini organik dan bebas gluten. Organic India adalah fasilitas produksi makanan pertama yang memperoleh sertifikasi LEED Platinum.”
Ashwagandha juga dapat dikombinasikan dengan CBD untuk meningkatkan khasiatnya yang menenangkan. The Island Now menobatkan campuran CBD dan Ashwagandha dari BudPop sebagai permen karet terbaik untuk mengatasi kecemasan. Kombinasi ini “diformulasikan secara khusus untuk membantu Anda rileks, tenang, dan segar kembali. Selain itu, BudPop membuat suplemen kecemasan ini dengan bahan-bahan terbaik untuk memastikan Anda tidak mengalami efek samping apa pun setelah mengonsumsinya.”
2. Enkapsulasi Murni Kesehatan Emosional
MBGKesehatan menyebut ini sebagai campuran terbaik bahan pereda stres, dan berikut alasannya: “Campuran Emotional Wellness dari Pure menggabungkan L-theanine dengan GABA — asam amino lain yang meningkatkan ketenangan dan kejernihan mental dengan meningkatkan gelombang alfa. Otak kita secara alami memproduksi GABA untuk menenangkan neuron yang terlalu bersemangat, tetapi Anda juga dapat menemukan GABA yang disintesis dalam suplemen pereda stres dan peningkat tidur. Penelitian menunjukkan bahwa relaksan tersebut mulai bekerja menghilangkan stres dalam waktu satu jam.”
Berita Medis Hari Ini juga menyebutnya sebagai campuran yang hebat: “Pure Encapsulations menyatakan bahwa campuran nutrisi dalam suplemen ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara umum dan menghilangkan stres. Suplemen ini mengandung vitamin B6 dan L-theanine beserta ekstrak Rhodiola dan passionflower. Setiap sajian mengandung 6,7 mg vitamin B6 dan 100 mg L-theanine. Perusahaan tersebut menyatakan bahwa mereka menguji semua produknya dengan saksama untuk memastikan keamanannya.”
Apa itu L-Theanine yang terus kita sebutkan? Menurut Verywell Mind, “L-theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh hijau dan hitam, tetapi jumlahnya dalam secangkir teh yang diseduh sangat rendah, jadi beberapa orang mencari suplemen untuk dosis yang lebih besar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen ini dapat mengurangi stres dan kecemasan akut serta meningkatkan kualitas tidur.” Jika Anda ingin mencobanya, Thorne L-Theanine adalah pilihan utama dalam ulasan mereka.
3. Enkapsulasi Magnesium Murni
Suplemen lain dari merek ini masuk dalam daftar! Namun kali ini, magnesium adalah bintangnya. Pulau Sekarang menulis, “Magnesium adalah salah satu mineral utama yang membantu mengurangi kecemasan. Pure Encapsulations Magnesium Glycinate adalah salah satu suplemen terbaik untuk mengatasi kecemasan dan stres. Produk ini mengandung bahan-bahan premium yang memberikan perasaan tenang dan rileks. Pelanggan memuji produk ini karena kualitas dan efektivitasnya.”
Saluran Kesehatan merekomendasikannya karena bioavailabilitasnya: “Pure Encapsulations Magnesium Glycinate adalah bentuk magnesium yang sangat mudah diserap, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kecemasan. Suplemen ini disertifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), sebuah organisasi nirlaba independen yang menetapkan standar ketat untuk identitas, kualitas, dan kemurnian suplemen makanan. Selain diuji oleh laboratorium pihak ketiga, suplemen Pure Encapsulations juga disertifikasi bebas gluten dan bebas GMO.”
Masih belum yakin? Verywell Mind mengatakan bahwa “studi telah menunjukkan bahwa rendahnya magnesium dan vitamin D dikaitkan dengan kecemasan, dan suplemen dapat meningkatkan status gizi dan gejala kecemasan.”
4. SRS
SRS adalah singkatan dari “Stress Reduction Supplement,” dan memang begitulah adanya! Outlook mengklaim ini adalah alternatif yang efektif untuk Xanax: “SRS adalah suplemen alami yang didukung secara ilmiah yang menggabungkan bahan-bahan penghilang stres yang terkenal dengan mineral-mineral penting. Suplemen ini didukung oleh bukti-bukti yang kuat dan para ahli medis. Hasilnya, SRS adalah alternatif yang aman dan efektif untuk obat-obatan penghilang stres yang hanya dapat diperoleh dengan resep dokter dan merupakan bentuk Xanax alami yang baik.…senyawa alami seperti Xanax dalam suplemen ini bisa sama kuatnya dengan obat farmasi,” tanpa sifat adiktif yang ditemukan dalam obat tersebut.
“SRS mengambil beberapa suplemen stres dan kecemasan terbaik dan menggabungkannya menjadi satu pil. Ini menjadikannya pilihan yang sangat tepat untuk 'menghilangkan stres' saat mencoba mencari tahu bahan mana yang terbaik untuk Anda. Kami memberi nilai 9,5/10,” PusatTRT.org menulis.
5. Teh Peppermint Organik Harney & Sons
Titik terakhir pada daftar akan mengisi cangkir Anda dengan ketenangan. Gaya Camille mengatakan, “Tidak perlu mencari lebih jauh selain teh terbaik untuk menghilangkan stres. Dikemas dengan daun pepermin organik dari Oregon, teh ini menyegarkan rasanya dan dapat membantu menenangkan perut yang terlalu aktif. Teh ini menenangkan dan nikmat. Aromanya juga paling enak saat diseduh. Anda tidak akan menginginkan jenis pepermin lainnya!”
Makan dengan baik menyarankan ini sebagai alternatif untuk anggur: “Dalam upaya untuk mengurangi alkohol, ganti ritual itu dengan sesuatu yang lain [to] transisi ke keadaan pikiran yang lebih rileks. Minumlah secangkir teh. Favorit saya adalah Teh Peppermint Harney & Sons ini.”
Jika Anda merasa stres, Anda tidak sendirian. Organisasi Global untuk Stres melaporkan bahwa 75 persen orang Amerika mengalami tingkat stres sedang hingga tinggi dalam sebulan terakhir. Kami harap salah satu solusi yang direkomendasikan para ahli di atas membantu mengurangi stres Anda!
Sumber
Catatan: Artikel ini tidak dibayar atau disponsori. StudyFinds tidak terhubung atau bermitra dengan merek mana pun yang disebutkan dan tidak menerima kompensasi apa pun atas rekomendasinya. Artikel ini mungkin berisi tautan afiliasi yang di dalamnya kami menerima komisi jika Anda melakukan pembelian.
