(Foto oleh eldar nurkovic / Shutterstock)
Bayangkan memiliki kekuatan untuk mencapai target kebugaran Anda tanpa harus meninggalkan rumah. Di era di mana kemudahan dan efisiensi adalah yang terpenting, munculnya pusat kebugaran di rumah telah merevolusi cara kita menjaga kebugaran. Baik Anda ingin membentuk otot, membakar lemak, atau sekadar tetap aktif, pusat kebugaran di rumah terbaik menawarkan semua yang Anda butuhkan—mulai dari peralatan serbaguna hingga desain ringkas yang sesuai dengan ruang apa pun. Dalam artikel ini, kita akan membahas perangkat pusat kebugaran di rumah terbaik yang tidak hanya menyaingi pusat kebugaran tradisional tetapi juga memberikan pengalaman kebugaran yang disesuaikan tepat di rumah Anda yang nyaman. Beri tahu kami jika kami melewatkan perangkat favorit Anda di komentar!
StudyFinds menyusun daftar pilihan konsensus yang ditampilkan di situs ulasan yang kredibel. Kami bertujuan untuk menyajikan temuan riset konsumen terbaik untuk Anda dengan menghadirkan peringkat pakar di satu tempat.
Berikut ini adalah model-model yang paling banyak disebutkan oleh para ahli dalam tinjauan yang ada:
1. CST Fusion NordicTrack
Meskipun bukan pusat kebugaran rumahan yang termurah, Anda akan mendapatkan banyak keuntungan dengan harga yang Anda bayarkan. Mesin ini hanya akan menempati satu sudut ruangan Anda dan memungkinkan Anda melakukan lebih dari cukup latihan. Alat ini juga memiliki kelas sesuai permintaan yang dapat Anda tonton langsung di tablet layar sentuh yang disertakan.
“Dengan pengalaman hampir 50 tahun, NordicTrack menggunakan latar belakang mereka sebagai produsen peralatan kebugaran berkualitas tinggi untuk pusat kebugaran rumahan generasi berikutnya, Fusion CST Studio. Pusat kebugaran rumahan Fusion CST Studio menggunakan ketahanan digital dan menyempurnakannya dengan 20 tingkat latihan, teknologi penyesuaian otomatis, dan latihan inovatif dan personal dengan pelatih elit melalui program iFit,” tulis Top Fitness Magazine.
Dan Anda tidak perlu khawatir mengganti pelat beban pada barbel atau memiliki setiap set dumbel: “Alih-alih pelat beban atau dumbel yang besar, mesin ini menggunakan serangkaian kabel yang terpasang pada roda gila untuk memberikan berbagai tingkat resistensi yang senyap dan mulus. Perangkat roda gila memanfaatkan inersia: semakin keras Anda menarik, semakin besar resistensinya. Semakin besar resistensinya, semakin keras Anda harus bekerja untuk mengendalikan resistensi di setiap tahap repetisi,” tulis Livestrong.
2. Nada
Berikut ini adalah cara lain untuk menghemat ruang jika menyangkut pusat kebugaran di rumah. Alat ini dipasang langsung di dinding dan, seperti NordicTrack, tidak mengharuskan Anda mengganti beban apa pun. “Tonal adalah mesin canggih yang lebih kecil dari televisi layar datar, tetapi memberikan salah satu latihan seluruh tubuh terbaik dari semua pusat kebugaran di rumah berkat sistemnya yang telah dipatenkan. Mesin kebugaran di rumah ini menawarkan ketahanan hingga 200 pon yang dapat digunakan dengan hingga 200 gerakan,” tulis Sports Illustrated.
Dan tidak perlu khawatir untuk membuat rutinitas latihan Anda sendiri: “Ramping dan berteknologi tinggi, versi modern dari pusat kebugaran rumahan ini akan memberi Anda latihan seluruh tubuh yang efektif. Fitur khusus yang kami sukai adalah layar besar tempat Anda dapat menonton program yang dipandu oleh pakar yang akan memandu Anda melalui berbagai latihan,” tulis Very Well Fit.
Satu hal yang perlu diingat, seperti yang disebutkan oleh Very Well Fit, adalah tidak ada kelas langsung dengan Tonal. Anda perlu membayar langganan untuk pusat kebugaran rumahan ini sebagaimana yang diwajibkan untuk sebagian besar pilihan pusat kebugaran rumahan yang cerdas.
3. Pelatih Serbaguna Force USA G20 Pro
Jika Anda mencari daging sapi dan massa otot, ini dia. Pusat kebugaran rumahan ini terdiri dari rak jongkok, mesin smith, dan masih banyak lagi. Ini juga bukan yang Anda beli jika Anda ingin menghemat tempat atau uang. “Satu hal yang tidak kekurangan di pusat kebugaran rumahan ini adalah perlengkapan tambahan — 29 disertakan, dari palang penarik hingga tumpukan beban terintegrasi ganda seberat 289 pon. Force USA membanggakan bahwa G20 dapat menggantikan 11 mesin yang berbeda, tetapi itu mungkin terlalu sedikit,” tulis BarBend.
Garage Gym Reviews menulis: “Singkatnya, jika Anda mencari mesin yang dapat melakukan banyak pekerjaan dan dapat digunakan oleh hingga tiga orang sekaligus, Anda tidak akan menemukan yang lebih baik dari ini.” Dan memiliki rekan latihan (atau rekan-rekan) adalah cara yang bagus untuk menjaga akuntabilitas.
Jadi, jika pada dasarnya Anda mencari paket pusat kebugaran lengkap di rumah, ini mungkin pilihan yang baik untuk dipertimbangkan.
4. Alat Olahraga Rumah Bowflex Xtreme 2 SE
Bowflex telah menjadi nama tepercaya untuk pusat kebugaran di rumah. Banyak produk mereka menggunakan Power Rods yang telah dipatenkan, bukan kabel dan tumpukan beban. Set ini dilengkapi dengan beban seberat 210 pon, dan jika itu belum cukup, Anda dapat meningkatkannya hingga 310 pon atau bahkan 410 pon.
Home Gym mencatat bahwa Bowflex “memberikan akses ke lebih dari 70 latihan penguatan,” yang lebih dari cukup untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh yang efektif. Mereka juga mencatat bahwa batang latihan yang mirip dengan pita resistensi membuatnya “ringan untuk persendian.” Persendian dapat mengalami tekanan dengan berbagai jenis latihan resistensi, jadi jika itu menjadi masalah, maka ini mungkin layak dipertimbangkan.
Jika Anda khawatir bahwa Power Rods mungkin tidak seefektif jenis resistensi lainnya, Gear Patrol dapat membantu meredakan kekhawatiran itu: “Bagaimana Power Rods dibandingkan dengan beban sungguhan? Kebanyakan setuju bahwa keduanya lebih baik dan lebih aman. Batang memberikan resistensi halus yang meningkat selama gerakan mengangkat.” Mereka juga mencatat bahwa “jenis tindakan ini dapat lebih mudah bagi persendian Anda daripada beban bebas tradisional.”
5. Pelatih Suspensi TRX Pro4
Jika Anda menginginkan fleksibilitas, akan sulit untuk mengalahkan TRX. Ini mungkin bukan yang Anda bayangkan saat membayangkan pusat kebugaran di rumah, tetapi dengan sistem suspensi ini Anda dapat melakukan ratusan latihan dan peregangan.
Yang lebih baik adalah alat ini hanya membutuhkan sedikit ruang dan Anda dapat membawanya bepergian. Sebagian besar pilihan dilengkapi dengan jangkar pintu, yang cukup dikaitkan di pintu dan kemudian Anda menutup pintu saat menggunakan alat ini. Mereka juga menjual pilihan jangkar yang dipasang di dinding, langit-langit, atau balok jika pintu terasa tidak cukup aman atau tidak menyediakan cukup ruang untuk latihan tertentu.
Mengenai keserbagunaannya, The Athletic Build menulis, “Anda dapat meletakkan PRO4 langsung di atas kepala atau di tiang, batang pohon, atau balok dan melakukan engsel, rotasi, papan, menarik, dan mendorong dalam berbagai tingkat kesulitan.”
Jika Anda bertanya-tanya apakah ini mungkin cocok untuk latihan, Men's Health menulis, “ada alasan mengapa separuh pusat kebugaran di Amerika sekarang menyediakan beberapa versi sistem latihan suspensi ini: Ini adalah latihan beban tubuh terbaik. Anda juga akan menghemat banyak ruang lantai yang berharga.” Jika sebagian besar pusat kebugaran menggunakannya, Anda dapat yakin bahwa investasi kecil itu sepadan.
Catatan: Artikel ini tidak dibayar atau disponsori. StudyFinds tidak terhubung atau bermitra dengan merek mana pun yang disebutkan dan tidak menerima kompensasi apa pun atas rekomendasinya. Artikel ini mungkin berisi tautan afiliasi yang di dalamnya kami menerima komisi jika Anda melakukan pembelian.
