1 dari 4 orang masih membawa beban berat akibat liburan tahun lalu!

BARU YORK — Masih ingat betapa lezatnya kalkun Thanksgiving tahun lalu? Ternyata itu bukan satu-satunya hal yang Anda pertahankan selama 12 bulan terakhir. Seperempat orang Amerika masih mengalami kenaikan berat badan yang mereka alami selama musim liburan tahun lalu, menurut penelitian baru.

Survei terhadap 2.000 orang Amerika mengungkapkan bahwa 24% masih menanggung beban yang mereka peroleh pada akhir tahun 2023. Rata-rata, angka tersebut hampir sama 10 pon!

Mereka juga memperkirakan berat badan mereka akan bertambah lebih banyak lagi menjelang akhir tahun 2024: responden memperkirakan berat badan mereka akan bertambah enam pon lagi sebelum mengubah kalender mereka ke Januari 2025.

Dilakukan oleh Talker Research atas nama Herbalife untuk survei akhir tahun ketujuh mereka, yang disebut “Kebiasaan Sehat Saat Liburan,” hasilnya mengamati kebiasaan sehat orang Amerika pada tahun 2024 dan bagaimana orang-orang beralih dari rutinitas mereka menjelang liburan.

Separuh orang Amerika yang disurvei mengatakan mereka menjadi kurang sehat dibandingkan biasanya menjelang akhir tahun – dan 43% mengatakan mereka menggunakan akhir tahun sebagai alasan untuk menunda pola makan sehat. Hal ini juga bervariasi berdasarkan generasi: 64% responden Gen Z mengaku menggunakan musim liburan sebagai alasan, dibandingkan dengan 43% Gen X yang disurvei.

Terlepas dari usia, hasil penelitian juga menemukan bahwa 53% telah menghentikan pola makan di akhir tahun – dengan 36% mengakui hal itu disebabkan oleh godaan makanan saat liburan.

Banyak responden mengakui bahwa mereka menghentikan kebiasaan sehat agar dapat menikmati musim liburan dengan sebaik-baiknya. Enam puluh dua persen responden mengatakan akhir tahun lebih menyenangkan jika mereka tidak mengkhawatirkan kebiasaan sehat dan berat badan.

Sekali lagi, responden yang lebih muda lebih cenderung setuju – 72% dari Gen Z, dibandingkan dengan 61% dari Gen X. Mereka juga lebih cenderung menyerah pada godaan tahun ini. Secara keseluruhan, 37% responden mempunyai kecenderungan lebih besar untuk menyumbang pada tahun ini dibandingkan tahun-tahun lainnya, dan hal ini meningkat pada generasi muda — 52% pada Gen Z, dibandingkan hanya 38% pada Gen X.

Ketika ditanya mengapa mereka lebih cenderung menyerah pada godaan tahun ini, responden mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, mereka lebih bersedia menyerah dan menikmati momen (40%) — dan mereka lebih bersyukur kepada godaan. berkumpul dengan keluarga dan teman, sehingga mengharapkan pengendalian diri mereka lebih rendah (31%).

Peristiwa terkini juga sangat membebani pikiran mereka, dengan kekhawatiran terhadap perekonomian (26%) dan tekanan dari peristiwa terkini (25%) termasuk hasil pemilihan presiden tahun 2024 (22%) juga menyebabkan masyarakat Amerika cenderung menyerah pada krisis ekonomi. godaan di musim liburan ini.

“Merangkul musim liburan berarti merayakannya bersama orang-orang terkasih, dan Anda bisa menikmatinya sambil tetap menjaga kesehatan Anda,” kata Dr. Luigi Gratton, wakil presiden kantor Kesehatan dan Kebugaran Herbalife, dalam sebuah pernyataan. “Nikmati suguhan perayaan tersebut tetapi pertimbangkan untuk menyeimbangkannya dengan pilihan bergizi dan tetap aktif. Ini semua tentang membuat pilihan yang bijaksana yang memungkinkan Anda menikmati kegembiraan musim ini sambil tetap merasa senang. Dengan sedikit perencanaan, Anda dapat merayakan dan mempertahankan kebiasaan sehat Anda.”

Meskipun terdapat banyak responden yang berhenti melakukan kebiasaan sehat pada akhir tahun, sebagian besar responden berencana untuk memulai tahun 2025 dengan baik. Dua pertiga (65%) berencana untuk melakukan kebiasaan sehat di tahun baru – memperkirakan dibutuhkan waktu kurang dari 18 hari sebelum mereka kembali ke kebiasaan tersebut (atau memulai kebiasaan baru).

Sebagai bagian dari hal ini, 36% responden berencana membuat resolusi Tahun Baru 2025 (dibandingkan dengan 47% tahun lalu). Ketika ditanya tentang resolusi mereka untuk tahun 2025, lima teratas cocok dengan daftar responden tahun 2024, meskipun dalam urutan yang sedikit berbeda.

Pada tahun 2025, mereka yang memiliki resolusi Tahun Baru berencana untuk makan lebih sehat (51%), berupaya menabung (47%) dan berolahraga lebih banyak (46%). Mereka juga berencana untuk fokus pada perawatan diri (40%) dan meningkatkan jumlah tidur mereka (38%).

“Resolusi Tahun Baru bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik, namun kunci sebenarnya adalah tetap berpegang pada resolusi tersebut setelah bulan Januari,” tambah Gratton. “Mulailah dengan tujuan kecil yang dapat dikelola dan integrasikan ke dalam rutinitas harian Anda. Dengan konsistensi dan komitmen, Anda dapat mengubah resolusi tersebut menjadi kebiasaan yang sehat dan bertahan lama.”